Мало сна, много уроков и… много пыли? От чего дети стремительно толстеют

Учёные из американского института Дьюка нашли в пыли вещества, которые могут стимулировать рост и отложение жировых клеток. Причём таких там аж две трети! Они входят в том числе во многие бытовые средства — краски, моющие, косметику. А дети, по их подсчётам, ежедневно «съедают» до 100 мг пыли. По данным исследования, в домах, где дети страдают ожирением, пыли намного больше, чем в жилищах у их стройных сверстников.

Однако ещё больше, чем пыли, стоит опасаться другого, уверена старший научный сотрудник отделения педиатрической гастроэнтерологии, гепатологии и диетологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, кандидат медицинских наук Елена Павловская: — Самая главная причина ожирения — это дисбаланс энергии, когда человек получает больше калорий, чем может потратить. Это связано с нашим образом жизни. У современного человека гораздо меньше поводов двигаться, заниматься физическим трудом. Кроме того, сейчас большое количество продуктов, которые обладают высокой калорийностью, но низкой пищевой ценностью. Они дешевы, доступны, в том числе детям и подросткам, и зачастую очень привлекательны для них. Однако, кроме сахара и жира, там нет практически никаких полезных веществ. В первую очередь к ним относятся чипсы, различные снеки, фастфуд и сладкие напитки. Именно сладкие напитки и высокое потребление фруктозы, не только сахара, — одна из причин развития ожирения. Повышает риск ожирения наследственность. Например, если один из родителей имеет лишний вес, шанс ожирения у ребёнка — 50%, а если оба родителя — 80%. Но это только шансы. Если следить за питанием ребёнка, создавать условия для физической активности, то эти риски не реализуются.

Принято считать, что в лишнем весе и ожирении виноваты гормональные нарушения. На самом деле эта причина выявляется лишь у 3-5% детей с лишним весом. Зато в половине случаев у подростков с лишним весом обнаруживаются нарушения пищевого поведения, попросту переедание. И корни его идут из наших, исконно русских представлений, что есть надо досыта, доедать все, что положили на тарелку, обязательно съедать, первое, второе и компот и т.д. Считается нормальным заставлять ребёнка есть — для его же пользы («Не съешь — из-за стола не выйдешь»). Считается, что ребёнка можно награждать за какие-то достижения походом в кафе или сладостями. Все это приводит к нарушениям пищевого поведения от самых легких до серьёзных, которые нельзя вылечить без психотерапевта. Иногда переедание является признаком депрессии или скрытого расстройства пищевого поведения пубертатного периода.

Ну и плюс гиподинамия, потому что дети очень сильно перегружены. Во многих школах большие объемы домашних заданий. И нормальным считается, что школьники буквально до ночи делают домашние задания, чтобы соответствовать чрезмерным требованиям школы. Такая гиподинамия сама по себе не позволяет потратить энергию. С другой стороны, долгое сидение приводит к уменьшению мышечной массы. А ведь чем больше мышечная масса, тем больше мы тратим калорий, даже при повседневной активности — когда гуляем, моем полы и т.д. По рекомендациям Всемирной организации здравоохранения минимум час в день у взрослых и детей должна быть физическая активность высокой и средней интенсивности. Это быстрая ходьба, бег либо тренировка. Физическую активность надо точно так же планировать в графике ребёнка, как уроки и прочие важные дела.

И ещё один важный момент. В отличие от домашней пыли или антибиотиков, уже точно доказано, что к лишнему весу приводит дефицит сна. Если дети и подростки спят меньше, чем им нужно, это совершенно четко замедляет их метаболизм и ведет к риску развития ожирения. Для младших школьников нормой считается не менее 9 часов сна, более старших — 8. Подростки загружены непомерными домашними заданиями и дополнительными занятиями благодаря чрезмерно ответственным родителям. А ночью, отойдя от уроков, много общаются в соцсетях в ущерб сну, просиживают в онлайн-играх. Причем высыпаться надо каждый день. Попытка отоспаться в выходные не поможет поддерживать хороший обмен энергии, расход калорий.

Важно, чтобы вся семья выполняла рекомендации, которые пытаются применить к ребёнку. Если мама с папой будут жить обычной жизнью, а ребёнка делать стройным и спортивным, то его хватит ненадолго. И эффекта не будет.

Исходя из причин, понятно, что надо делать, чтобы ребёнок был здоровым и стройным. Кому-то надо больше спать, кому-то — двигаться и меньше есть чипсов и пить сладких напитков, другому — сходить к психологу, чтобы разобраться со скрытой депрессией. Но и следить за тем, чтобы дома не накапливалась пыль и регулярно делать влажную уборку и проветривать, тоже не помешает.

Младенец в 3D. Запретят ли УЗИ во время беременности?

По данным газеты Berliner Morgenpost (Германия), с 2021 года в этой стране беременным женщинам будет запрещено делать УЗИ в форматах 3D и 4D. Причиной запрета стало вступившее в силу постановление о защите от облучения. По мнению врачей, плод не должен подвергаться дополнительному воздействию без необходимости. 

Что это за процедуры? 

В отличие от традиционного двухмерного ультразвукового исследования 3D УЗИ (трехмерная сонография) — исследование, которое дает объемное изображение и позволяет рассмотреть нерождённого малыша во всех подробностях. Врачу это позволяет рассмотреть структуры, недоступные в двухмерном режиме (в частности, увидеть внешние пороки и другие аномалии развития), а родителям — увидеть малыша воочию (плоское изображение понятно лишь специалистам). 

4D УЗИ при беременности основано на таком же принципе, что и трехмерное исследование. Единственная разница — трехмерное исследование статично, а четырехмерное показывает «объект в движении» и позволяет, в частности, увидеть, как малыш проводит время и чем он занимается в утробе. 

Интенсивность, мощность ультразвуковой волны, частота сканирования при 3D и 4D УЗИ остается в тех же пределах, что и при обычном исследовании. Однако время диагностики при этих обследованиях увеличивается, а это (как считают немецкие специалисты) может привести к быстрому нагреванию тканей, что может быть небезопасно для плода. 

В ассоциации DEGUM, объединяющей врачей УЗИ-диагностики Германии, считают попадающие под запрет процедуры абсолютно безопасными. По данным ассоциации, не существует ни одного исследования, которое бы подтверждало опасность каких-либо видов УЗИ при беременности. 

Что думают по поводу этого наши врачи? 

— Плановое двухмерное УЗИ во время беременности, согласно приказу Минздрава РФ, проводится трижды: на сроках 11-14, 18-21 и 30-34 недели, — рассказывает Елена Филимонова, врач ультразвуковой диагностики сети центров репродукции и генетики. — В случае необходимости оно может осуществляться и чаще. Это абсолютно безопасное, а главное — высокоинформативное исследование, которое позволяет выявить врожденные пороки, оценить рост и развитие плода, состояние плаценты и околоплодных вод. С помощью двухмерного УЗИ можно своевременно обнаружить серьезные нарушения и скорректировать их, предупредив тем самым опасные осложнения.

Особых показаний для 3D УЗИ не так уж и много. Оно бывает необходимо как дополнительное исследование (в том числе и в первом триместре беременности), если возникает подозрение на патологию развития головного мозга, черепа, лицевых структур, сердца или конечностей. В таких случаях трехмерная эхография позволяет уточнить диагноз.

4D УЗИ обычно проводится в рамках скрининга по желанию родителей. Врач может сделать фото и видео малыша (если он лежит хорошо) для семейного альбома, дает возможность в реальном времени наблюдать мимику и движения ребенка.

Поскольку специальных исследований не проводилось, трудно сказать, насколько опасной может быть дополнительная лучевая нагрузка. В медицинской литературе в этом отношении отмечается, что избыточное нагревание может возникать при проведении допплерографии.

В любом случае врачи стараются не поощрять излишнего любопытства будущих родителей. Утвержденные плановые обследования при беременности позволяют отслеживать состояние матери и ребенка и вовремя предупреждать возможные осложнения. Дополнительные исследования обычно не приносят ничего, кроме лишних волнений. А это беременным женщинам ни к чему.

Можно ли завести собаку ребёнку, имеющему предрасположенность к аллергии?

– Если родители желают приобрести животное, то прежде всего необходимо учесть: есть ли в семье больные, страдающие аллергией, к каким группам аллергенов у них возникает реакция, переносит ли сам ребёнок или взрослые контакт с животными и т. п., например, когда бывает в гостях, где имеются питомцы, в зоопарке, цирке, – предупреждает заведующая научно-консультативным отделением Института иммунологии, профессор, врач-иммунолог-аллерголог Людмила Лусс. – Кстати, это провокационный тест, который позволит убедиться в наличии или отсутствии аллергии к животным. У пациента может быть аллергия к пыльце растений, домашней пыли, но это не значит, что у него имеется аллергия к шерсти, эпидермису или слюне животных. Если никто аллергией не страдает, противопоказаний для приобретения животных нет. Поэтому в идеале, прежде чем приобрести любимое животное (а ведь это большая ответственность!), стоит проконсультироваться с врачом-аллергологом-иммунологом, который проведёт тестирование с аллергенами шерсти или эпидермиса животных и даст конкретные рекомендации по возможности приобретения питомцев и каких именно.

Подача на миллион. Сколько стоит обучение юного теннисиста в России

Большой теннис нередко называют элитным и даже королевским видом спорта. В него играют многие знаменитости, успешные бизнесмены. Лучшие игроки теннисных турниров имеют огромные доходы, а само обучение такому виду спорта сложно назвать доступным каждому. Чтобы вырастить успешного теннисиста, заплатить придется тоже по-королевски. АиФ.ru подсчитал, во что обойдется родителям обучение ребенка.

Выбор корта и тренера

Основой для успешного развития является правильно выбранная школа и тренер. Именно от них зависит, насколько хорошей будет техника у ребенка, как он будет мотивирован. Стоимость обучения может быть разной. Если смотреть средние расценки, то час аренды корта стоит от 1000 до 1500 рублей, и это по скромным подсчетам. Естественно, цена может быть и выше. Цены могут разниться в зависимости от времени суток. Например, ранним утром и поздним вечером аренда корта будет меньше, чем в самые востребованные, пиковые временные рамки.

Чтобы обучиться игре, требуется и тренер — тут и вовсе разбег цен не ограничивается ничем. Тут цена также разнится в зависимости от категории, опыта и возраста специалиста. Так, например, молодые тренеры могут брать и 1000 рублей за час работы с учеником. Но если посмотреть средние предложения по Москве, то средняя цена — 2000 рублей. Также можно использовать систему абонементов. Группы занимаются в разное время, так что выбрать подходящий вариант не составит труда. В абонемент обычно входят занятия 2-3 раза в неделю по часу-полтора. Стоимость их стартует от 7000 рублей. Чем громче имя школы, тем дороже абонемент. Так, например, в одном из филиалов академии тенниса Шамиля Тарпищева абонемент на месяц в группе на 2 часа в неделю стоит 11 000 рублей.

Если цель — вырастить профессионального теннисиста, то вкладывать придется много. В идеале дети в возрасте 9-10 лет должны тренироваться 5-6 раз в неделю по 3 и более часов.

Силовая подготовка

Сегодня эксперты уверяют, что теннис становится более силовым, т.е. упор делается на силу удара ракеткой и физическую подготовку теннисистов. Понятно, что простых уроков физкультуры для этого не хватит. А общефизическая подготовка (ОФП) перед игрой тоже не отличается обилием силовых упражнений. В итоге следует добирать самостоятельно. Можно заниматься ребенком самостоятельно, купив ему гантели, резинки, эспандер и т.д. Это также расходы, как минимум, тысяч на 5, если покупать в магазинах, где не самые высокие цены. Либо можно взять абонемент в тренажерный зал и ходить туда. Стоимость годовых абонементов напрямую зависит от клубов, стартует от 20 000 рублей.

Одежда и обувь

Один из затратных пунктов в подготовке будущего теннисиста — одежда. Специальная теннисная форма стоит больших денег. Платья от 3000 рублей. Отдельные наборы из юбок-шорт и футболок тоже будут выходить в ту же сумму, а то и больше. Можно попробовать сэкономить, купив форму в период распродаж в специализированных магазинах, занимающихся продажей товаров для спорта в целом. Не надейтесь, что можно обойтись хотя бы для тренировочных дней обычными легинсами или шортами с хлопчатобумажными футболками. Далеко не все тренеры приветствуют такой стиль. Могут просить даже на тренировки приходить в полной амуниции.

Что касается обуви, то абы какие кроссовки для тенниса также не подойдут. Они должны быть специальными, чтобы нагрузка распределялась по стопе именно там, куда приходится больше всего напряжения — на пальцы, пятки и т.д. Специальные кроссовки теннисиста стоят не меньше 5000 рублей, а если изучить предложения магазинов, то можно понять, что они будут оцениваться и во все 7 000 рублей. Но экономить на безопасности нельзя. Ноги в процессе игры должны быть надежно защищены, ведь на них вся нагрузка. А травма, полученная из желания сэкономить, способна и вовсе лишить так и не начавшейся карьеры.

Ракетка и сумки

Ракетка — еще один пункт в списке затрат на юного теннисиста. Это только кажется, что их много — на любой вкус и цвет. Начинают, как правило, с простых — алюминиевых. Они стоят немного — вполне можно найти варианты за 1500 рублей. Но чем выше уровень подготовки, чем лучше начинает играть ребенок, тем выше стоимость ракеток. Так, например, для детей, которые уже могут участвовать в соревнованиях, а это начиная с 9 лет, рекомендуют ракетки графитовые. Они потяжелее и бьют лучше. Стоимость таких начинается от 7000 рублей. Хорошие профессиональные ракетки стоят уже порядка 13 000 рублей и более.

Как вариант, можно сэкономить и взять б/у, причем это не всегда будет значить, что ракетка будет совсем избитой. Ряд взрослых теннисистов просто имеют запасные в своем комплекте, и достаточно им один раз сыграть такими, чтобы те считались б/у. Стоимость таких ракеток может быть в два раза ниже, чем у новых.

Можно позаботиться и о приобретении комплекта мячей — это не самая большая статья расходов: мячи стоят 300-400 рублей.

На ракетку стоит повесить виброгаситель — он помогает снимать волну, идущую по струнам. Самые простые, которые подходят детям, стоят около 150-200 рублей. Кроме того, регулярно придется менять намотку на ручке, это делать придется обязательно, т.к. намотка впитывает в себя пот и дает возможность твердо держать руку. Стоимость намотки — от 250 рублей. Если порвались струны на ракетке, их можно поменять. Цена комплекта стартует от 250 рублей и выше в зависимости от диаметра струны.

Конечно же, ракетку надо доставлять до корта. А в этом помогут специальные сумки-переноски. Стоят такие от 3000 рублей и больше. Они имеют характерный внешний вид и вмещают в себя все — и одежду с обувью, и несколько ракеток сразу.

Соревнования

Если ребенок пытается построить карьеру теннисиста, ему нужно будет участвовать в соревнованиях. Для этого сначала надо вступить в Российский теннисный тур — организацию, находящуюся под крылом Федерации тенниса РФ. Каждому игроку присваивается порядковый номер, который и будет его постоянным в рейтинге российских теннисистов. Вступление в клуб стоит 1000 рублей, 1200 — ежегодный членский взнос.

После включения в рейтинг можно по календарю мероприятий выбирать соревнования, в которых ребенок начнет участвовать, чтобы нарабатывать себе очки. Перед началом соревнований надо будет оплачивать участие в них. Стоимость начинается с 1000 рублей.

Ну и, конечно же, стоит добавить сюда представительские расходы — бензин, чтобы добраться до тренировки, билеты на поездки на соревнования, перекусы для детей между тренировками и прочие мелочи. Так что считайте сами.

Зачем в детском саду кормят селёдкой?

Отвечает научный сотрудник лаборатории возрастной нутрициологии Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи Марина Гурченкова:

— Сельдь традиционно используется в питании детей дошкольного возраста (с 3 лет). Сельдь отличает высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые концентрируются в основном в тканях мозга, зрительном аппарате и, соответственно, необходимы для их полноценного развития и функционирования.

Но перебарщивать с этим продуктом в питании детей, безусловно, не стоит. Рекомендуется включать сельдь в рацион ребёнка не более 2–3 раз в неделю в качестве закуски на обед в количестве не более 20 граммов.

Чудеса на виражах. Как хаски помогают детям выздороветь

Перемещения во времени и пространстве происходят в парке «Сокольники», где шестой год подряд на две недели открыта программа «По пути с хаски!».

Хвостатый транспорт

Центр дополнительного образования «Лаборатория путешествий» подготовила социально-реабилитационную программу для 380 ребят с ограниченными возможностями здоровья из 35 школ. Команды, не выходя из Сокольников, повторяют путь первопроходцев от Петербурга до Охотска. 

Петр Первый отправил Витуса Беринга узнать, есть ли пролив между Америкой и Азией. Первая Камчатская экспедиция началась в декабре 1724 г. и длилась два года. Её участники добирались на лошадях, оленях и собаках с большим количеством снаряжения. Они собирались построить корабль, но в Охотске не было сосен для строительства, и Витус Беринг решил строить корабли из берёзы, чего раньше никто не делал. Корабль построили без гвоздей.

Школьники тоже осваивают подобные технологии кораблестроения, учатся изготавливать витаминные напитки против цинги, которыми спасались мореплаватели, и идут по маршруту. События реконструированы, а упряжки с собаками самые настоящие — из «Хаски-парка» Сокольников. Более года назад сюда на постоянное проживание привезли 15 животных из Карелии. И специально для данной программы в этом году ещё столько же.

«У сибирских хаски и чукотских ездовых на генном уровне заложена любовь к людям. Дети находят себе друга. Когда школьники заходят в вольер, каждый ребёнок мгновенно определяет „свою“ собаку», — рассказывает полярный путешественник, директор «Лаборатории путешествий» Матвей Шпаро. 

Фото: Из личного архива/ Светлана Бурдасова

Джи и хо

Собаки ежедневно получают сухой корм, бульон и море обожания. Все дети гладят Мэри, она очень пушистая. Бонни подаёт лапу, и поздороваться собирается очередь. Хаски Эвридика, голубоглазая «блондинка», с готовностью входит в кадр для очередного ученического селфи. Пёс по имени Маленький почти не уступает по росту и пушистости соседу по вольеру — псу Большому. С удовольствием встаёт на задние лапы, а передними обнимает ребёнка за плечи. 

Собак запрягают парами, а пары располагают друг за другом. Первая пара реагирует на команды, ищет тропу и задаёт темп. Далее бегут направляющие собаки — они помогают держать темп и поворачивать. Затем ставят обучающийся молодняк. Последними — самых сильных животных. 

Упряжки проносятся по парку, у детей в руках мобильные телефоны с включённой камерой — будут вечером с родителями пересматривать лихую поездку. «Дома у меня есть собака Альма, она маленькая, но тоже добрая, — выбирается из запряжённых саней 10-летний Марк, ученик коррекционной школы-интерната № 30. — Мы так быстро ехали! Было не страшно, а классно». «Сидишь, смотришь на природу и наслаждаешься», — говорит его одноклассница Аня. Руслан выучил команды управления собаками: хай — вперёд, вуу — тормози, джи — направо, хо — налево. Он услышал, как упряжкой громко управлял каюр Иван Щербинин, сотрудник «Хаски-парка». 

Фото: Из личного архива/ Светлана Бурдасова

Иван объясняет, что равновесие нужно удерживать, как на мотоцикле. Количество запрягаемых собак зависит от цели: тяжёлый груз утянут 8–12 хаски. Тонкое дело — подобрать животных для одной упряжки: они могут дружить в вольере, а в паре подерутся или откажутся работать вместе. 

Школьники проводят на морозе целое утро. Но чтобы показать им, как трудно покоряются ледяные просторы, организаторы в мероприятие исторической направленности добавляют посещение шатра, где ребята с удивлением осматривают необычные лыжи, огромные тканево-кожаные сапоги, оценивают толщину спального мешка и прочность альпинистской верёвки — с этими вещами в наши дни на Северный полюс ходят современные отважные путешественники.

Встреча с хаски важна для детей-инвалидов. Они верят, что каждая встреча с четвероногим другом лучше любого лекарства. Также ребёнок начинает оценивать себя совсем по-другому. «Я могу больше, чем думал. Удержал собаку и сплёл веревку. Обычно я еле держу в руках ручку», — рассказывает Артём с диагноз ДЦП. 

Пора возвращаться в школу. Мальчишки и девчонки обнимают собак на прощание. Матвей Шпаро советует не грустить и вернуться в парк на занятия секции «Юный каюр», где учат управлять упряжкой и заботиться о хаски — верных друзьях исследователей Севера.

Можно ли гулять с ребёнком в мокрых варежках?

Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:

– Длительные прогулки в мокрых варежках, особенно на сильном морозе, могут привести к спазму сосудов рук и нарушению кровообращения. Это повышает риск отморожения, а в некоторых случаях – тромбообразования.

Покой и тишина вредны при сотрясении мозга?

Постельный режим и тишина после сотрясения головного мозга детям вредны, утверждает Американская ассоциация педиатров.

Раньше считалось, что детям, получившим сотрясение головного мозга, требуются прежде всего покой и тишина. Таких пациентов врачи советовали помещать в затемнённые комнаты, укладывать в постель и не давать в руки не только планшетов, но и книг. Телевизор и радио тоже нужно было выключать. И по телефону им говорить не дозволялось. Ведь незыблемой истиной считалось, что любое возбуждение мозгу, подвергшемуся сотрясению, вредно. Но с течением времени накапливались новые данные, полученные из научных исследований. Оказалось, что у детей из-за подобных строгих ограничений могут развиться ощущение социальной изоляции, тревоги и даже депрессия, а период восстановления в таком случае может слишком затянуться. И хотя, по мнению врачей, после сотрясения мозга лучше какое-то время не посещать спортивные секции, однако лёгкая физическая активность, хотя бы быстрая ходьба, не только не вредна, а даже необходима. То же самое с учёбой – не нужно длительных освобождений. Ребёнок вполне может продолжать учиться, в этом случае восстановление пойдёт даже быстрее.

Что делать, если последствия ушиба долго не проходят?

Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:

– Так быть не должно. Скорее всего, во время ушиба произошло повреждение связок. Поскольку при нагрузке на ногу связочный аппарат травмируется, при движении возникают отёк, боли, воспалительный процесс. Нужно обратиться к врачу-травматологу, который уточнит характер травмы. Возможно, потребуется наложение лангеты, противовоспалительная терапия и физиолечение.

Гололёд ставит подножку. Как лечить ушибы, растяжения и вывихи →

Полезна ли детям манная каша?

– Первым прикормом малыша с 4 до 6 месяцев может быть безмолочная безглютеновая каша. Манная не подходит, так как в её оболочке содержится глиадин, который может вызвать эффект омертвения ворсинок в кишечнике, обеспечивающих всасывание питательных веществ, – поясняет врач-диетолог Ольга Цимбалова. – Манная крупа содержит также фитин, препятствующий всасыванию кальция, железа и большого количества углеводов. По­этому эту кашу надо вводить в питание ребёнка только после одного года и не чаще одного раза в неделю.