Мифы, клизма и паразиты. Врач — о вредных мифах про лечение от гельминтов

Специалисты по чистке ссылаются на открытия неких «учёных», которые доказывают теорию о том, что все сбои и нарушения иммунитета и здоровья, вплоть до рака происходят от паразитов. Они убеждают, что от глистов возникают ранние морщины, частые простуды, упадок сил и т.д. Но если даже червей в организме у человека нет, ему все равно предлагают лечиться профилактически, скажем, дважды в год. И «не аптечной химией, а безопасными средствами».

Мифы про паразитов развенчивает главный научный сотрудник Института медицинской паразитологии, тропической медицины и трансмиссивных заболеваний им. Е.И. Марциновского 1МГМУ им. И.М. Сеченова, врач-паразитолог Инфекционной клинической больницы № 1 Москвы, профессор Александр Бронштейн.

Миф 1. «Все мы заражены паразитами»

Распространённость гельминтозами действительно высокая, особенно в тропических странах. Но это не значит, что у они есть у всех. К примеру, в России заражённость гельминтами резко различается в разных регионах. При этом в одних регионах широко распространены одни виды гельминтов, например, в Тюменской области — описторхоз, в Якутии — эхинококкоз, а в некоторых — пораженность любыми гельминтозами очень мала. Для диагностики гельминтозов существуют различные методы. И если вас что-то беспокоит, если вы побывали в регионах, где высок риск заражения, надо обратиться к специалисту для обследования общепринятыми во всех странах методами диагностики, а не альтернативными типа гемосканирования по капле крови, биорезонансными и прочими.

Миф 2. «Периодически всем нужно профилактически лечиться от паразитов»

В этом нет никакого смысла. Нет такой таблетки, которая бы предотвратила заражение. Пути проникновения паразитов в организм и причины совершенно разные. Кроме того, против каждого вида паразитов существует свое конкретное лекарство, которое убивает только его. Победить всех одной таблеткой невозможно. Назначают лекарства только по показаниям, если действительно диагностирован гельминтоз. Потому что в большинстве случаев это довольно сильные препараты, которые не безразличны для организма и которые не стоит пить без реальной необходимости, на всякий случай.

Миф 3. «Самое эффективное средство чистки от паразитов — клизма и слабительные»

Например, предлагается такой метод: 4 очистительных клизмы в день в течение месяца плюс касторовое масло, которое нужно выпить не закусывая. Что происходит? Из кишечника вымываются полезные бактерии, и его работа нарушается — хронические запоры после такого очищения человеку обеспечены. Но главное — ни один паразит ни от клизмы, ни от касторки не выведется. Клизма воздействует на толстый кишечник, а паразиты обитают в основном в тонком кишечнике, куда ни одна клизма не достанет. Точно так же и касторка гельминтам нипочем. Дело в том, что паразиты присасываются к стенке кишечника или внедряются в нее, смыть их невозможно. Их надо сначала парализовать таблетками, а потом они естественным путем выйдут. Наконец, паразиты могут проникать практически в любой орган, в том числе головной мозг, которые «чистить» в принципе невозможно.

Чупа-чупс вместо соски. Врач о том, откуда у детей болезни и лишний вес

20% детей в возрасте 5-15 лет имеют избыточную массу тела. Причина — неправильное питание и низкая физическая активность. Исследования ФГБУН «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи» показывают, что больше, чем у 50% детей в рационе преобладают насыщенные жиры, соль, добавленный сахар. При этом молочных продуктов, мяса, рыбы, овощей и фруктов наши дети едят недостаточно. С низким потреблением молока связан недостаток кальция в организме — отсюда высокая частота остеопороза (заболевания, которое раньше встречалось только у пожилых) у детей во всех возрастных группах. Плюс к этому низкая обеспеченность витаминами А, D и йодом. Отсюда сниженные показатели здоровья.

«Модель пищевого поведения начинает закладываться в семье, — объясняет ведущий научный сотрудник ФГБУН ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, доктор медицинских наук Мария Гмошинская. — Маленький ребёнок не покупает сам себе чупа-чупсы, сладкую газировку и чипсы. Наши исследования показывают, что эти продукты некоторые родители начинают давать малышам уже с 11-12 месяцев. А между тем, устойчивые вкусовые предпочтения, отношение к процедуре приема пищи, культура поведения за столом закладываются в самом раннем возрасте».

Всегда считалось, что для ребёнка имеет значение, как питается мама во второй половине беременности. Однако современные исследования показывают, что всё случается намного раньше. Формирование пищевого поведения будущего ребёнка начинается задолго до беременности. «Многим уже не надо объяснять, что во время беременности не надо есть за двоих, как считалось раньше. Но оказывается, очень важно, с какой массой тела входит мама в состояние беременности. Меньше 18,5 у нее индекс массы тела (ИМТ) или больше 24,9, то есть избыточная масса тела? Или вообще у нее ожирение? Именно от состояния здоровья матери до беременности зависит, насколько здоров будет малыш».

Специалисты ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи исследовали питание кормящих и беременных женщин. И вот что получается: имеет место снижение потребления кальция, высокое потребление жира, насыщенных жирных кислот. Такое впечатление, что под копирку сделано — недостаточное питание ребёнка и недостаточное питание матери. А секрета нет: именно мама закладывает ребёнку ещё до рождения свой тип питания. И если мама осознанно относится к своему питанию, её рацион разнообразный и сбалансированный, если она старается кормить малыша грудью до года и вовремя вводить продукты и блюда прикорма, то и ребёнок будет более здоровым.

Кроме того, исследования показали, что только около 30% женщин принимают регулярно поливитамины во время беременности, среди беременных и кормящих их больше — до 50%. Но половина женщин вообще никогда не принимает витамины дополнительно. А между тем, почти у всех недостаток витамина D, у многих — витаминов группы В, а вот дефицита витамина С у большинства нет. Это значит, что фрукты и овощи стали есть больше. Но интересно, что у многих наблюдается недостаточное содержание углеводов в рационе. «Мы перестали есть каши, традиционный русский продукт, — поясняет профессор Якорь Гмошинская. — Кашу редко видят папы, мамы и дети. И когда в детском саду предлагают кашу, куда она уходит? В мусорное ведро, к сожалению. Даже если она очень вкусная. Потому что мамы не привыкли ее готовить, папы не подхватили, и дети тоже».

Что радует: многие женщины стараются кормить детей грудью. По данным специалистов ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, только 10% женщин вообще не кормят детей грудью, причём в это число входят и серьёзно больные младенцы, и недоношенные. До 6 месяцев кормят почти 50% женщин. А средняя продолжительность грудного вскармливания — 8 месяцев.

Важный момент для сохранения здоровья ребёнка — введение прикорма.

«Надо понимать, что это не просто прикорм, — говорит Гмошинская. — Таким образом ребёнок знакомится с окружающим миром — через вкус, запах, консистенцию продуктов. Реакция на первый прикорм может быть различная. Важна постепенность, спокойствие и терпение. Сначала нужно предложить ребёнку чуть-чуть нового продукта, а не полбанки или банку. И через 7-10 дней уже прийти к какому-то количеству, которое оптимально для данного малыша. Если он отказывается есть новую пищу, стоит подождать пару недель, и снова предложить, потом опять повторить процедуру… Сначала начинаем давать пюреобразную пищу, но не забываем развивать навыки жевания. Нужно вовремя дать сушку, кусок яблока, потом приучать к использованию ложки. Оказывается, это очень сложный процесс. А кто пример для подражания? Наши любимые родители. Воспитывать аккуратность, культуру поведения за столом надо до 4-5 лет. Что на деле? 22% детей не получают кашу, 5-10% детей к году не получают отдельные важные продукты. Зато недетские продукты — те же чипсы, сухарики, конфеты и т.д. — получают в возрасте 12 месяцев. В полном ассортименте, как будто они самостоятельно заходят в магазин и все, что неполезно, покупают».

Самое удивительное, что только 30% мам сомневаются в правильности питания своих детей. Остальные считают ситуацию вполне нормальной. Отсюда всё растущее количество желудочно-кишечных заболеваний, лишнего веса у нынешних детей. Пока родители не перестроят свое сознание, не изменят свой рацион, дети здоровее не будут.

Антипрививочники, узнавшие больше о боли инфекционных болезней, часто меняют свои убеждения

Многие люди в мире никогда не видели «железных легких», шрамов от оспы или вызванной корью слепоты. Без этих физических напоминаний некоторым достаточно трудно взвесить риски и преимущества вакцинации, считают американские исследователи из Университета Бригама Янга.

Эмоциональное напоминание об угрозе находит отклик гораздо чаще, чем сухие цифры в таблицах и графиках. Встреча с человеком, который перенес заболевание, предупреждаемое вакцинированием, приводит к переосмыслению взглядов, как показали результаты исследования, опубликованного в Vaccines.

«Вакцины являются жертвами собственного успеха. Они настолько эффективны, что большинство людей не имеют опыта столкновения с заболеваниями, предупреждаемыми вакцинацией. Мы должны заново познакомить людей с опасностями этих болезней», – сказал ведущий автор исследования Брайан Пул (Brian Poole), доцент кафедры микробиологии и молекулярной биологии.

Участниками исследования стали студенты колледжа в Прово – городке, находящимся в той части штата Юта, где охват вакцинацией является одним из самых низких в стране. Согласно предварительному опросу, из 574 студентов 491 был за прививки, а 83 – против.

Объединенная выборка была случайным образом разделена на две группы. Каждый из членов первой группы брал интервью у человека, столкнувшегося с заболеванием, предупреждаемым вакцинацией (например, полиомиелитом), а второй (контрольной) группы – у человека с аутоиммунным заболеванием. Кроме того, часть студентов посещали курсы, которые содержали интенсивную учебную программу по иммунитету и вакцинации.

Обе группы задавали одинаковые 9 вопросов для выяснения подробностей о типе заболевания, его влиянии на жизнь, семью и финансы. Полученные ответы оказали значительное влияние на многих студентов.

Так, студентка интервьюировавшая женщину с опоясывающим лишаем, трудноизлечимым следствием ветряной оспы, вспоминала: «Боль была настолько сильной, что она оказалась в клинике по лечению боли, где ей делали инъекции стероидов в позвоночник. Средства от боли, даже серьезные, не снимали ее боль. В течение нескольких месяцев она не могла покинуть дом».

Другая студентка, которая брала интервью у пожилой женщины, страдавшей от туберкулеза, поделилась: «Мне не нравится идея физического страдания, поэтому слух о том, что кто-то заболевает, сделал мысль о возможности заболеть, если я не сделаю прививку, более реальной».

Исследователи обнаружили, что почти 70% студентов, интервьюировавших людей с заболеванием, предупреждаемым вакцинацией, изменили свою позицию на провакцинаторскую (даже те, которые не посещали интенсивов, посвященных вакцинации). В целом, 75% учащихся, выступавших против прививок, поменяли свое отношение к вакцинации, причем 50% полностью перешли в лагерь ее сторонников.

После интенсива по вакцинации все студенты, стоявшие ранее на антивакцинаторских позициях, значительно улучшили свое отношение к вакцинам, причем большинство из них стали поддерживать необходимость прививок.

«Если ваша цель состоит в том, чтобы повлиять на решения людей о вакцинах, этот процесс работает намного лучше, чем попытки бороться с антивакцинаторской информацией», – резюмировал Пул.

Легкие сигареты вызывают рак легкого и убивают так же эффективно, как обычные

Легкие сигареты и обычные сигареты с фильтром одинаково опасны для здоровья, но сигареты без фильтра сильнее увеличивают риск смерти и развития рака легкого. Ученые сообщили о результатах своего исследования на конференции Американского торакального общества.

С 1950-х годов сигареты претерпели несколько изменений и модификаций, включая появление фильтра и снижения количества смол в ответ на озабоченность людей опасностью табачного дыма. Но курение все еще связано с 90 процентами случаев рака легкого, оно является важнейшей причиной раковой смертности. Новое исследование было проведено, чтобы изучить, как тип сигарет связан с риском рака легкого и вероятностью смерти от него, а также общей смертностью.

Ученые проанализировали данные исследования National Lung Screening Trial (NLST). Было показано, что у людей, курящих сигареты без фильтра на 40 процентов чаще развивался рак легкого, их риск умереть от любой причины был выше на 30 процентов, а также у них была более высокая зависимость от табака, чем у тех, кто курил сигареты с фильтром.

Разницы в аналогичных показателях среди тех, кто курит обычные и легкие/ультралегкие сигареты, не было: они с одинаковой частотой заболевали раком легкого и умирали. Однако курение легких сигарет приводило к меньшей зависимости, что способствовало более простому отказу от курения. При сравнении исходов курения ментоловых и обычных сигарет разницы обнаружено не было.

Ученые пришли к выводу, что все виды сигарет опасны для здоровья. При этом, наибольший риск смерти от любой причины и самая большая вероятность развития рака легкого отмечались среди людей, которые курят сигареты без фильтра. Но ученые подчеркивают, что распространенное мнение, что легкие сигареты безопаснее обычных сигарет с фильтром, не находит научного подтверждения.

«Новый Робин Гуд»: Миллионерша помогает бедным, продавая интимные снимки

Британка сорвавшая миллионный джекпот продает снимки топлес чтобы помочь бедным.

Джейн Парк выиграла миллион фунтов в лотерею в 17 лет. Несмотря на огромные деньги, девушка жалуется на свою тяжелую жизнь. Парк говорит, что именно крупный выигрыш сделал ее несчастной.

Сейчас девушка занимается тем, что продает фотографии своей обнаженной груди в интернете. Стоимость одного снимка — 4000 рублей. Джейн Парк говорит, что заработанные деньги она перечисляет бедным. Британка сравнивает себя с Робин Гудом. В основном покупатели ее пышных форм это очень богатые люди. Таким образом, она помогает нуждающимся с помощью кошельков богачей. Таким образом, она помогает нуждающимся с помощью кошельков богачей.

Читайте также

«Со слезами на глазах»: Великобритания осталась без премьера

Тереза Мэй перестанет быть премьер-министром Великобритании через две недели. Об этом она заявила в ходе пресс-конференции в Лондоне. Запись мероприятия опубликована в официальном твиттере главы правительства.

Стоя у трибуны, установленной напротив входа в резиденцию премьера на Даунинг-стрит, Мэй объявила о решении покинуть пост лидера Консервативной, правящей, партии, что автоматически означает освобождение ею и должности главы правительства.

По словам Мэй, в отставку она уйдет 7 июня. Процесс выборов нового лидера консерваторов и, следовательно, премьера стартует не ранее этого дня, а продлиться может около полутора месяцев. До тех пор, пока он не завершится, Мэй будет временно исполняющим обязанности премьер-министра.

Читайте также

Какие лампы лучше для глаз?

Исследования влияния искусственного освещения на зрение человека ведутся давно. Специалисты за многие годы выяснили, что чем ярче источник света, тем сильнее он «бьет» по глазам. Небезопасными для глаз считаются и лампы низкого качества, которые имеют эффект мерцания. От них у человека возникают боль и усталость глаз, головокружение, а также проблемы с концентрацией. Офтальмологи рекомендуют в дневное время использовать в квартирах естественное освещение, то есть солнечного спектра. А в вечернее время — лампы, которые прошли гигиенические испытания и предназначены для освещения рабочих поверхностей.

«Все бытовые приборы и лампы проходят гигиенические испытания, в том числе на повреждающее действие для глаз. Все они допущены к использованию и не оказывают негативного воздействия на органы зрения человека. Поэтому ими всеми можно пользоваться. Но стоить заметить, что на любой источник освещения, как и на солнце, нельзя смотреть „впрямую“», — говорит офтальмолог Вячеслав Куренков.

Почему ученые говорят о вреде светодиодных ламп?

В последние годы публикуется все больше исследований, касающихся вреда, который могут наносить зрению популярные сегодня светодиодные лампы. Как утверждается в исследованиях, проведенных испанскими учеными под эгидой фонда Mapfre и опубликованных в журнале Seguridad y Medio Ambiente, основным недостатком таких ламп является высокий уровень излучения синего спектра. Сетчатка глаза наиболее чувствительна как раз к синему свету. Особенно вреден он для детских глаз.

«Синие» светодиоды были разработаны в 1993 году благодаря японскому ученому Сюдзи Накамуре, который открыл дешевый процесс производства таких светодиодов на основе соединений нитрида галлия и нитрида индия. Изначально они использовались в пультах дистанционного управления для телевизоров, а затем их стали применять в вывесках, информационных панелях, жидкокристаллических дисплеях, экранах мобильных телефонов и т. д. Для бытового освещения в качестве альтернативы традиционным лампам были разработаны белые светодиоды. Такие лампы имеют ряд преимуществ: низкое энергопотребление, низкое напряжение и более длительный срок службы.

Светодиодные источники света светят преимущественно в одном направлении и дают узконаправленный свет, но для равномерного освещения комнаты требуется рассеянный свет. К тому же некачественные светодиодные лампы могут мерцать. Подобные мерцания способны оказывать негативное влияние на кору головного мозга и рецепторы глазной сетчатки. Выход? Использовать только качественные источники света, если лампа начинает барахлить и мерцать — не пользоваться ей.

«Мерцание влияет на головной мозг, но подобный эффект есть и на телевизоре, и на других источниках. Есть такой показатель, как частота слияния мельканий, и если он превышает 24 Гц, то такое мерцание безвредно для нашего мозга и не приводит к его утомлению», — говорит Куренков.

Опасны ли слишком яркие лампы?

По словам эксперта, по яркости все лампы, которые продаются в магазинах, допущены к эксплуатации, но есть прожекторные лампы, которые предназначены исключительно для прожекторов, ими нельзя пользоваться дома. «Для домашних условий подойдут те лампы, которые используются для бытовых приборов, а не для уличного освещения. Яркий свет может повредить глаза», — предупреждает Куренков.

Чтобы глаза меньше уставали, специалисты советуют вкручивать в светильники лампы накаливания малой мощности (40-60 Вт), выбирать светильники с рассеянным светом и использовать светодиодные лампы, излучающие теплый свет, который наиболее похож на солнечный.

Какие лампы лучше для глаз: «теплые» или «холодные»?

По словам специалистов, при выборе LED-ламп следует обращать внимание на цветовую температуру. Если на коробке указано значение в 4 000 K и более, то лучше отказаться от покупки таких ламп для квартиры. Их можно использовать для подсветки улиц и производственных объектов, но не в квартире. В домашних условиях в качестве основного освещения лучше выбирать лампы с цветовой температурой свечения (Тс) 3000-4000 K, а в комнатах отдыха — LED-лампы с Тс 2500-3000 K, которые имитируют теплый свет от лампы накаливания.

При этом лампы с желтым и белым фильтром одинаково безопасны. «Здесь сугубо все индивидуально. Поэтому продается два вида источников света. Кто любит более естественное освещение, близкое к солнечному, выбирает желтый фильтр, а тот, кто любит более офисный стиль, выбирает белое освещение», — говорит Куренков.

Огромное количество случаев рака можно объяснить плохим питанием

Согласно исследованию Университета Тафтса, опубликованному в JNCI Cancer Spectrum, около 80110 новых случаев заболевания раком в 2015 году среди взрослых американцев в возрасте 20 лет и старше объясняются просто плохим питанием.

«Это эквивалентно примерно 5,2% всех случаев инвазивного рака, впервые диагностированных среди взрослого населения США в 2015 году. Эта пропорция сопоставима с долей бремени рака, связанного с алкоголем», – рассказала первый автор исследования доктор Фанг Фанг Чжан (Fang Fang Zhang).

В исследование были включены данные Национального обследования здоровья и питания о рационах взрослых американцев в период с 2013 по 2016 год, а также данные Центров США по контролю и профилактике заболеваний о заболеваемости раком в 2015 году.

Ученые оценили семь диетических факторов: низкое потребление овощей, фруктов, цельного зерна, молочных продуктов и высокое потребление переработанного мяса, красного мяса, сладких газированных напитков. Они использовали сравнительную модель оценки риска, которая включала оценку количества случаев рака, связанных с неправильным питанием, и давала возможность выяснить степень значимости питания. Были сделаны следующие основные выводы:

  • Наибольшее число случаев, связанных с неправильным питанием, пришлось на рак толстой и прямой кишки (38,3%). За ним последовали рак ротовой полости, глотки и гортани, рак матки, рак молочной железы в постменопаузе, рак почки, рак желудка и рак печени.
  • Наибольшее количество случаев рака связано с низким потреблением цельнозерновых, молочных продуктов, овощей и фруктов, высоким потреблением переработанного мяса, красного мяса и подслащенных напитков.
  • Приблизительно 16% случаев рака оказались опосредованно связаны с ожирением.
  • Самая большая доля заболевших – мужчины в возрасте 45-64 лет и представители некоторых расовых/этнических групп (в частности, афро- и латиноамериканцы).

Количество в рационах переработанных продуктов растет во всем мире. По данным исследований последних лет, на них приходится 60% калорий среднего американского рациона, более 50% – канадского и британского. Большинство развивающихся стран начинают питаться именно таким образом. Популярность переработанных продуктов легко объяснима – люди ищут удобные и быстрые решения, к которым относится и пища быстрого приготовления.

В целом, отметила Чжан, «диета является одним из немногих изменяемых факторов риска для профилактики рака. Эти результаты подчеркивают необходимость снижения бремени рака и неравенства в США за счет улучшения потребления ключевых групп продуктов питания и питательных веществ».

Так, согласно исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine в 2018 году, при питании, основанном на натуральных продуктах, снижается общий риск развития рака. В частности, выше вероятность предотвращения неходжкинской лимфомы и рака молочной железы в постменопаузе.

И, напротив, результаты исследования в февральском выпуске JAMA Internal Medicine говорят о повышении риска ранней смерти на 14% при каждом 10%-ном увеличении количества ультра-переработанных продуктов в рационе.

Модель Playboy провела магический ритуал в центре Москвы

Челябинска Мария Лепеть, известная модель Playboy и Maxim, устроила жертвоприношение и магический обряд в центре Москвы. По словам девушки, это был ритуал с любовным приворотом.

«Возвращаем мужа в семью для одной клиентки» — цитирует слова Лепеть 74.Ru. — «Для совершения подобных ритуалов мне нужны места, где скопление людей, их энергия. Многие останавливались, снимали, это немного отвлекало, но я справилась. Всем помочь невозможно, пусть хоть один человек получит желаемое».

Модель проводит такие ритуалы один-два раза в месяц. По словам девушки, на такие обряды у нее уходит очень много сил и энергии. После ритуала она может отсыпаться в течении двух дней.

Судя по страничке в Instagram, девушка серьезно увлечена мистикой. В этом году Мария Лепеть попала в топ 100 самых привлекательных девушек по версии журнала Maxim.

Читайте также

Вдарим по 30 грамм. Самые популярные вопросы о воде

Все давно уяснили, что здоровье во многом зависит от количества и качества воды, которую мы пьем, но некоторые вопросы на эту тему все же остались: сколько литров жидкости необходимо человеку ежедневно, так ли вредна вода с газом и можно ли пить «минералку» без рекомендаций врача? Об этом и многом другом АиФ.ru рассказала Марина Копытько, главный врач клиники здорового питания, диетолог, к.м.н., автор книг о похудении.

Мы думаем: Нельзя пить воду во время еды. Жидкость разбавляет желудочный сок и таким образом тормозит процесс переваривания.

На самом деле: Абсолютно точно безопасно пить воду до еды и во время еды — примерно один стакан (150-200 мл). Меньше можно, больше — не стоит. Сразу после еды лучше воздержаться от приема жидкости хотя бы на 20 минут, поскольку она действительно может разбавить концентрацию желудочного сока и ухудшить процесс пищеварения. Данная рекомендация особенно актуальна для тех, кто страдает гастритом, гастродуоденитом и т.д.

Замечу, что есть так называемые «сухоротые» люди, у которых очень мало вырабатывается слюны, им пить во время, до и после еды не возбраняется.

Мы думаем: Если выпить за полчаса до еды стакан воды, меньше съешь.

На самом деле: Когда вода поступает в желудок, реагируют его объемные рецепторы, и возникает ощущение, что ты вроде бы уже поел, ощущение голода притупляется. Это дает возможность лучше контролировать выбор еды и ее объем в тот момент, когда вы сядете за стол.

Мы думаем: С утра нужно выпивать стакан воды, чтобы запустить работу желудка.

На самом деле: Да, причем лучше всего работает ощелаченная вода, которую можно получить с помощью лимона либо имбиря. Если вы выпьете с утра буквально стакан такой жидкости, это великолепно запустит работу желудка и обменные процессы. Кстати, желательно, чтобы вода была теплой.

Есть еще один вариант, когда вы с ночи замачиваете дольку лимона прямо с кожурой и начинаете свой день именно с такого напитка. Это тоже увеличивает скорость вашего обмена веществ.

Мы думаем: Ежедневно на один килограмм веса нужно пить 30 мл воды.

На самом деле: Это приблизительная расчетная формула и, конечно, можно ей следовать, но могут быть исключения. Если на улице жара, вам, скорее всего, потребуется большее количество воды, к тому же у каждого из нас есть свои индивидуальные особенности и цифра может повышаться почти в 1,5 раза. Самую точную информацию о необходимом количестве воды дает только биоимпеданс. Если нет возможности пройти подобное исследование, обращайте внимание на косвенные признаки, которые говорят о дефиците жидкости в организме: увеличение отечности (особенно к вечеру, часто отекают ноги), головные боли, усталость, нарушение работы кишечника — особенно склонность к запорам и т.д.

Мы думаем: Высокоминерализованную минеральную воду можно пить каждый день.

На самом деле: Такую воду лучше пить по показаниям врача. Она может содержать в себе различные элементы: карбонат, магний, кальций и т.д. Если вы будете увлекаться, то в один прекрасный день спровоцируете появление камней в почках. Безопасная норма потребления — один стакан в день, не больше, а то и меньше. Хотите пить больше, посоветуйтесь с доктором и действуйте по определенной схеме, которую подразумевает тот или иной вид минеральной воды.

Мы думаем: Газированная минеральная вода вредна для желудка.

На самом деле: Здесь мнения расходятся. Одни исследователи считают, что она сильно раздражает слизистую желудка и даже якобы может спровоцировать развитие гастрита. Но другие считают, что в небольшом количестве пить газированную воду неплохо, особенно людям со сниженным аппетитом, поскольку она увеличивает у них желание поесть. В любом случае злоупотреблять таким напитком я бы не советовала, пейте стакан в сутки, не более. Еще очень важно делать это в перерывах между едой, а не во время приема пищи. Иначе вы можете спровоцировать метеоризм, ухудшение пищеварения и микрофлоры желудка.

Мы думаем: Слишком горячая и холодная вода негативно влияют на пищеварительную систему и могут вызвать рак.

На самом деле: С точки зрения доказательной медицины данных по этому поводу нет. Что происходит, когда вы пьете такую воду? Организм начинает тратить свою же энергию для того, чтобы привести температуру к нормальному состоянию. Например, если вы выпили слишком холодную воду, потребуется энергия, чтобы ее согреть, и только после этого она будет усвоена. Похожий механизм действует, когда вы пьете горячую воду. Ничего опасного здесь нет.

Мы думаем: Талая вода — самая полезная для нашего организма.

На самом деле: По сути, с помощью заморозки и последующей разморозки мы получаем практически дистиллированную воду, максимально очищенную ото всех примесей. Та вода, которая оттаивает самой первой, считается легкой, основная часть — хорошая вода, а в остатке якобы концентрируются различные тяжелые металлы и т.д., его пить нельзя.

Естественно, ничего плохого в этой схеме нет, одни плюсы. Однако на самом деле современные фильтры позволяют добиться аналогичного эффекта очистки меньшими силами, поэтому большого смысла в заморозке воды лично я не вижу.

Мы думаем: Кофе лучше запивать водой.

На самом деле: Это так. Данный напиток для 80% людей является достаточно сильным мочегонным средством. В качестве профилактического способа обезвоживания рекомендуется запивать порцию кофе стаканом воды. Даже если речь идет всего о 50 миллилитрах бодрящего напитка. Ориентируйтесь на степень крепости: чем крепче кофе, тем больше нужно воды.

С алкоголем похожая история. Его тоже рекомендуется запивать водой. Таким образом вы сразу убиваете двух зайцев: снижаете концентрацию и помогаете своим почкам быстрее справиться с нагрузкой, которую всегда дают спиртные напитки. Идеально пить воду параллельно с алкоголем. Вы можете налить ее в отдельный стакан или даже долить в свой бокал.