Звезде «Бегущего по лезвию 2049» Ане де Армас-30

Грибаускайте пригрозили импичментом

Немецкие летчики массово увольняются из-за России

Порошенко прокомментировал поставку Javelin

Миллиардер умер во время отдыха на Камчатке

На Украине рассказали, когда ждать миротворцев ООН

Помогают ли укрепить суставы холодец и желатин?

Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:

— Влияние подобных средств на суставы сильно преувеличено. Биодобавки могут применяться только в качестве вспомогательного средства. Чрезмерная физическая нагрузка крайне нежелательна для опорно-двигательного аппарата. При её ограничении, возможно, лечение не понадобится.

Возраст молодости не помеха. «Московское долголетие» все популярнее

— сад «Эрмитаж» (скандинавская ходьба, общая физическая подготовка (ОФП), гимнастика, танцы);

— Перовский парк (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, танцы);

— парк у прудов «Радуга» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, танцы);

— парк «Кузьминки» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы);

— Московская усадьба Деда Мороза (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы);

— парк «Садовники» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы);

— парк «Борисовские пруды» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы);

— Лианозовский парк (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— Гончаровский парк (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— парк «Ангарские пруды» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— этнографическая деревня Бибирево (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— сад имени Баумана (скандинавская ходьба);

— парк «Сокольники» (ОФП, фитнес/тренажеры, скандинавская ходьба, гимнастика, танцы, бильярд);

— парк Победы на Поклонной горе (скандинавская ходьба, гимнастика, ОФП, танцы);

— парк «Фили» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— парк Олимпийской деревни (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, фитнес/тренажеры);

— Таганский парк (скандинавская ходьба, гимнастика (цигун), танцы, фитнес и тренажеры, ОФП);

— усадьба Воронцово (ОФП, скандинавская ходьба, фитнес, танцы, игры (шахматы);

— Бабушкинский парк (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, творчество, фитнес/тренажеры);

— парк «Джамгаровский пруд» (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, творчество, фитнес/тренажеры);

— сквер в Олонецком проезде (скандинавская ходьба, ОФП, гимнастика, игры, танцы, творчество, фитнес/тренажеры);

— парк «Красная Пресня» (скандинавская ходьба, ОФП, танцы, игры (шахматы);

— парк «Красногвардейские пруды» (скандинавская ходьба, ОФП, танцы, игры (шахматы);

— парк «Зарядье» (скандинавская ходьба, английский язык);

— Измайловский парк (скандинавская ходьба, ОФП, игры (шахматы и шашки), танцы, фитнес/тренажеры, гимнастика);

— Сиреневый сад (скандинавская ходьба, ОФП, игры (шахматы и шашки), танцы, фитнес/тренажеры, гимнастика).

Как остановить преждевременную седину

У большинства людей заметное количество седины появляется ближе к среднему возрасту, тем не менее, некоторые сталкиваются с этой проблемой уже в 20 лет. Во многом это определяется генетически, а также расовыми и половыми различиями. Как правило, кавказцы седеют к 30-35 годам, азиаты – ближе к 40, африканцы – после 40. А у женщин, в среднем, седина появляется на 5 лет позже, чем у мужчин.

В последнее время этот якобы «страшный» признак старения превратился в широко распространенную тенденцию – модный тренд. Молодые люди, в том числе, знаменитости, предпочитают искусственные седые волосы, а счастливые обладатели естественной седины называют себя «серебряными лисицами».

Но большинство, тем не менее, по-прежнему отдает предпочтение своему естественному цвету волос. Конечно, седины не избежать, но можно притормозить этот процесс, следуя нескольким советам.

Убедитесь, что получаете достаточное количество витаминов и микроэлементов

Недостаток определенных витаминов и микроэлементов в организме ускоряет процесс поседения волос. Эксперты в качестве возможных причин зачастую называют низкий уровень витамина B12, меди и цинка.

«Обычно я рекомендую моим клиентам диетическую добавку с комплексом витаминов группы B, особенно важно высокое содержание витамина B12, поскольку недостаток этого витамина связан с преждевременной сединой», — объясняет Эдвард Джеймс (Edward James), знаменитый парикмахер и основатель «Салоны и СПА Эдварда Джеймса».

Старайтесь не нервничать

Постоянное беспокойство с высокой вероятностью приводит к потере волос. Что же касается преждевременной седины, в научных исследованиях пока не найдено прямой связи, но многие эксперты отмечают определенную роль стресса ее возникновении.

«Мы видели, что люди, которые были в состоянии стресса в течение двух-трех лет, сообщают, что преждевременно поседели», — рассказывает доктор Тайлер Цимет (Tyler Cymet), главный семейный врач больницы Синай в Балтиморе (SinaiHospital, Baltimore). Несмотря на генетическую предрасположенность к появлению седины, доктор Цимет предполагает, что стресс и образ жизни могут обеспечить «вариацию плюс или минус пять-десять лет».

Бросьте курить или сократите количество сигарет

Известно, что курение ускоряет процессы старения различных органов и частей тела. Волосы не стали исключением, свидетельствуют данные американского исследования 2014 года: длительная история курения (более 5 лет стажа) провоцирует раннюю потерю волосами пигмента. Правда, в качестве респондентов выступали только мужчины в возрасте от 19 до 21 года.

Однако при изучении преждевременного появления седины (до 30 лет) у мужчин и женщин, проведенном в Иордании в 2010 году, также была установлена связь с курением сигарет.

В преодолении никотиновой зависимости могут помочь способы, подтвержденные научными исследованиями:

  • консультирование,
  • лекарства и заместительная никотиновая терапия,
  • профилактика и вмешательство врачей первичной медико-санитарной помощи,
  • электронные сигареты (по этому пункту нет единого мнения),
  • питание и специальная диета.

Проверьте щитовидную железу

Дисфункция щитовидной железы, лечением которой не занимаются, кроме ослабления волос, может также ускорить появление седины. Согласно исследованию, это связано с тем, что гормоны щитовидной железы непосредственно изменяют функции фолликула человеческого волоса.

При гипертиреозе (избыточном уровне гормонов щитовидной железы), волосы теряют эластичность, а при гипотиреозе (недостаточном уровне) становятся сухими, хрупкими и тусклыми.

Если вы полагаете, что седина преждевременна, пройдите обследование и, при необходимости, обязательно начинайте лечиться. Согласно данным исследования 2007-2008 годов, введение тиреоидных гормонов помогает некоторым пациентам восстановить естественный или более темный цвет волос.

Сонливость и усталость убивают водителей и пассажиров райдшеринга

В новом меморандуме Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine) заявляется, что усталость и сонливость являются неотъемлемыми факторами риска в индустрии райдшеринга. Их заявление о положении опубликовано в апрельском номере «Журнала клинической медицины сна» (Journal of Clinical Sleep Medicine).

Райдшеринг — совместное использование частного автомобиля с помощью онлайн-сервисов поиска пассажиров. С начала 2010х годов некоторые коммерческие транспортные компании, типа Uber, стали рекламировать свои услуги, как райдшеринг. В результате чего райдшеринг стал превращаться в аналог такси.

Недосыпание и нарушения графика сна негативно влияют на водителей, задействованных в райдшеринге, в результате чего они часто водят автомобиль в сонном состоянии. Типичный график работников этой индустрии часто вынуждает их работать после длительного периода бодрствования или в ночное время. Водители также часто являются независимыми подрядчиками, которые не проходят медицинского освидетельствования на предмет наличия расстройств, снижающих бдительность, таких как синдром остановки дыхания во сне.

«Мы имеем дело с проблемой общественной безопасности, когда низкие тарифы и зарплаты заставляют водителей продолжать работать, пренебрегая нормами безопасности. Они могут не знать об огромных рисках, которым подвергаются, веря в то, что сон не настолько важен. Их клиенты, между тем, обычно не задаются вопросом “насколько внимателен мой водитель?”. Они даже не думают о такой проблеме, как вождение в сонном состоянии, а это может привести к аварии», — сказала ведущий автор исследования доктор Индира Гурубхагаватула (Indira Gurubhagavatula), профессор медицины из Медицинской школы Перельмана университета Пенсильвании (Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania) в Филадельфии.

«Нам нужно повышать осведомленность и собирать информацию. Без точных оценок того, насколько распространено это явление или определенных регулирующих мер, это может привести к “дикому Западу” в системе транспорта», — утверждают авторы.

Как утверждает доктор Гурубхугаватула, многие из водителей, работающих в системе райдшеринга, изо всех сил пытаются свести концы с концами и работают сверхурочно по экономическим причинам. «Нам необходимо создать такую безопасную среду, где они смогут зарабатывать себе на жизнь, не подвергая при этом риску свою жизнь», — утверждает она.

Согласно оценкам американского Фонда по безопасности дорожного движения, в среднем 328 000 аварий в год в США связаны с вождением в сонном состоянии. Из них 109 000 приводят к травмам, а 6400 — к летальным исходом.

«По мере того как у водителей накапливаются часы без сна, возрастает и риск аварии. Двухчасовой недосып может сделать водителей такими же, как и при вождении в нетрезвом состоянии», — сказал Джейк Нельсон (Jake Nelson), директор отдела пропаганды безопасности дорожного движения.

В феврале этого года компания Uber, занимающаяся райдшерингом, объявила, что требует от водителей, чтобы они выходили из сети на 6 часов после каждых 12 часов езды.

Аналогичным образом, компания Lyft требует от своих водителей шестичасового перерыва после каждых 14 часов вождения. Тем не менее, Фонд безопасности дорожного движения США считает, что эти ограничения недостаточны, так как многие водители, занимающиеся райдшерингом, работают на нескольких работах или сразу в нескольких компаниях. Таким образом, они часто ездят поздно ночью и рано утром, то есть, на пике сонливости.

«Он не должен был сесть»

Двадцать восьмого апреля 1988 года у Boeing-737, летевшего над Тихим океаном, сорвало часть фюзеляжа. Однако пилоту удалось посадить лайнер в аэропорту вылета.

Этот случай стал уникальным в истории мировой гражданской авиации — самолет с пассажирами без части обшивки снизился до безопасной высоты и благополучно приземлился.

«Даже не верится, как он не развалился, — вспоминает Ларри Миллер, в то время менеджер авиакомпании Aloha Airlines. — Единственное, что скрепляло самолет, это балки пола. Всего остального не было. Он не должен был суметь сесть».

Жертвой произошедшего стала стюардесса, которую выбросило из салона во время полета. 65 пассажиров получили травмы.

Снимки поврежденного лайнера — в фотогалерее «Газеты.Ru».

Читайте также

Не надо бояться климакса! Как пережить без проблем период «перестройки»

Еще есть приливы, депрессия и набор веса, когда становишься похожа либо на яблоко, либо на грушу. Ни то, ни другое глаз не радует. Но со временем выясняется, что это не так: и жизнь есть, и секс в ней присутствует. Конечно, многое уже не так, как раньше: происходит снижение либидо и остроты привычных ощущений, появлется дискомфорт, а иногда и боль во время секса. И все это связано с возрастной гормональной перестройкой, а это и здоровье, и внешний вид, и секс.

Конечно же, пациентки обращаются к гинекологу, который практически в 100% случаев рекомендует заместительную гормональную терапию, т. к. именно гормональный баланс позволяет женщине хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть. Но, к сожалению, гормоны имеют много противопоказаний и побочных действий, и поэтому не каждой женщине можно их принимать. Да и, честно говоря, часто женщины отказываются от гормонов, боясь прибавки веса, целлюлита и других, более серьезных осложнений.

Вот почему сейчас негормональная поддержка — наиболее востребованный способ избежать неприятных проявлений менопаузы и сохранить привычный образ жизни. И тут пальма первенства принадлежит фитоэстрогенам: это на 100% натуральные, растительные вещества, очень схожие с женскими гормонами. Фитоэстрогены помогают организму сохранить гормональный баланс и, что очень важно, не обладают побочными действиями. Это дает возможность применять их практически каждой женщине, даже на этапе подготовки или завершения курса гормональной терапии. Среди наиболее эффективных фитоэстрогенов чаще других называют клевер, ангелику, витекс священный. 

Эксперты утверждают, что кроме фитоэстрогенов женскому организму всегда нужны витамины и минералы, особенно — в период возрастной перестройки. Конечно, их можно получить из пищи, но для этого нужны огромные объемы потребления. 

В аптеках сегодня есть достаточно большой выбор негормональных препаратов. В последнее время чаще других эксперты обращают внимание (а женщины — выбирают) на негормональный биокомплекс «Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула». Чем он так привлек внимание? В его составе 7 витаминов, 4 микроэлемента (только те, что особенно требуются в этом возрасте), 5 экстрактов лекарственных растений: 3 фитоэстрогена и 2 уникальных экстракта. Речь идет об экстрактах корня маки и грибов маитаке. Такое сочетание компонентов нельзя встретить ни в одном другом препарате. 

Мака растет в перуанских Андах. Сильнейший афродизиак, обладает уникальной особенностью: увлажняет слизистые оболочки. Вот почему «Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула» сохраняет привычную сексуальную жизнь, поддерживая либидо и устраняя боль и дискомфорт. Другая важнейшая для женщины особенность экстракта корня маки заключается в том, что он сохраняет молодость и отличный внешний вид: кожа более упругая, повышается мышечный тонус. Экстракт грибов маитаке («гриб стройности гейш») защищает от набора лишнего веса, препятствует распределению подкожно-жировой клетчатки в традиционно проблемных зонах: животе и бедрах. 

Важно, что «Lady’s Formula Менопауза Усиленная Формула», устраняя приливы, потливость, бессонницу, перепады настроения и другие проблемы менопаузы, дает реальную возможность сохранить энергию молодости и отличный внешний вид и выглядеть значительно моложе своих лет. 

Конечно же, важно помнить: что бы ни случилось, нужно любить себя и свою жизнь! Все проблемы начинаются в голове. И тут надо настроиться на то, что это время никогда не повторится и прожить его можно на все 100%, чувствуя вкус жизни!

На правах рекламы

5 неожиданных вещей, которые влияют на уровень наших гормонов

От баланса гормонов зависит правильность работы нашего организма. Даже если вы соблюдаете принципы здорового питания и регулярные делаете физические упражнения, вы все равно ежедневно сталкиваетесь с факторами, влияющими на выработку гормонов. 

Косметические продукты

Исследования показали, что некоторые косметические продукты могут содержать химические вещества, нарушающие работу эндокринной системы. Если вы страдаете от заболеваний щитовидной железы или эндокринной системы, рекомендуется избегать продуктов с такими ингредиентами, как формальдегид, свинец и оксибензон. 

Они могут присутствовать в обычной косметике — губной помаде, солнцезащитном креме, лаке для ногтей, макияже для глаз и т.д. Если регулярно посещаете салоны красоты, то можете оказаться под воздействием этих веществ. Например, формальдегид часто применяется для выпрямления волос, хотя может угрожать здоровью.

Прикосновение

Человеческий прикосновение (объятия, рукопожатие, массаж или прижимание), может воздействовать на рецепторы, высвобождая гормон окситоцином. Мэтт Гертенштейн (Matt Hertenstein), экспериментальный психолог из Университета Депо (DePauw University) в Индиане, отметил, что прикосновение также снижает уровень гормонов стресса. По его мнению, это напоминает нашу реакцию на приятные запахи и вкусы — оно как бы заставляет лобную кору головного мозга «оживляться». 

Смартфоны

Чрезмерное использование смартфонов тоже может подавлять гормоны. На гормоны может, конечно, воздействовать любой свет, но свет, излучаемый электронными экранами (голубой свет), подавляет их в два раза сильнее.

Голубой свет может снизить уровень мелатонина в организме, который влияет на циркадные ритмы (колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи). В результате может накапливаться нейротоксин, что усиливает вероятность возникновения депрессии.

Дезинфицирующие средства для рук

Исследования показали, что чрезмерное использование антибактериального дезинфицирующего средства для мытья рук может принести больше вреда, чем пользы. Оно может ослабить иммунную систему, нарушая баланс между полезными и вредными бактериями.

Триклозан, ингредиент, часто встречающийся в дезинфицирующих средствах, предположительно негативно влияет на гормоны щитовидной железы, что может вызвать гипотиреоз. Кроме того, дезинфицирующие средства могутпровоцировать развитие рака щитовидной железы.

Путешествие

Путешествие может повлиять на уровень мелатонина и кортизола. «Даже незначительные изменения вашего повседневного режима (в какой-то день просыпаться рано, а на следующий день ложиться поздно) может оказывать некоторое воздействие на уровень мелатонина», — утверждает доктор Анита Митра (Anita Mitra), гинеколог из Национальной службы здравоохранения Великобритании. И, соответственно, еще большее воздействие оказывает перелет в другую часовую зону, нарушающий ваш обычный режим. 

Изменение уровня мелатонина может негативно воздействовать на уровень тестостерона у мужчин. С другой стороны, у женщин могут произойти изменения в периодическом цикле из-за нарушения графика овуляции. 
 

В Москве пройдет форум «Здоровье нации – основа процветания России»

В ближайшие шесть лет продолжительность жизни россиян должна достигнуть 78 лет, доля граждан, ведущих здоровый образ жизни вырасти до 60%, а ежегодное количество алкоголя на душу населения снизиться до 8 литров в год. Такие планы озвучила министр здравоохранения Вероника Скворцова на заседании Оргкомитета XII ежегодного форума «Здоровье нации – основа процветания России». Ожидается эффект и от активных антитабачных мер – по планам Минздрава, к 2025 году курить будет не более 27% россиян.

Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России» задумывался как площадка для демонстрации лучших практик по охране и укреплению здоровья граждан, развития спорта и туризма, защиты окружающей среды. Его организаторы стремятся показать всю инфраструктуру здоровья: от федеральных научных центров и современного медоборудования до бытовых систем водоочистки и массовых соревнований, как формы популяризации здорового образа жизни.

Основной темой предстоящего форума, который пройдет с 30 мая по 1 июня 2018 года в Выставочном комплексе «Гостиный двор» станет приоритетный проект «Формирование здорового образа жизни», утвержденного президиумом Совета при президенте РФ по стратегическому развитию и приоритетным проектам. Основная задача Форума – выявление лучшего регионального и отраслевого опыта для их дальнейшего продвижения и тиражирования.

Традиционно форум включает четыре направления: здравоохранение, образование, спорт и культура. В дни Форума в «Гостином дворе» пройдет конгресс, выставка, научно-практические симпозиумы, конференции, лекции и мастер-классы. Как рассказал президент Лиги здоровья нации, академик Лео Бокерия, выставка форума станет презентационной площадкой наиболее успешных программ и проектов, а деловая программа – местом обучения и обмена опытом для руководителей и специалистов, отвечающих за вопросы социальной сферы. «У нас есть возможность на выставке показать лучшие практики, как на уровне отрасли, так и на уровне регионов, которые связаны с улучшением качества жизни людей, обсудить в ходе мероприятий проблемы, связанные с улучшением здоровья и внести соответствующие предложения», — отметил Бокерия.

Участие в Форуме уже подтвердили более 20 российских регионов, свою  выставочную программу подготовили Минздрав, Минпромторг, вузы, НКО, коммерческие организации, впервые в Форуме примет участие Минобороны. Ведущие федеральные и московские клиники проведут акции бесплатного скрининга населения. Так, на стендах Московского НПЦ наркологии можно будет пройти тест на риски возникновения алкогольной, наркотической и других форм зависимостей и тест на уровень монооксида углерода (угарного газа) в организме курильщиков. И, при выявлении факторов риска развития наркологических заболеваний – получить консультации специалистов медико-генетической лаборатории московской наркологической службы города.

Кроме того, на выставке будет представлено различное оборудование, снаряжение, новые технологии, разработки, товары и услуги для здорового образа жизни. Например, среди экспозиций выставки форума – мобильный медицинский центр, созданный на базе микроавтобуса «ГАЗель NEXT». Этот уникальный автомобиль предназначен для выездных медосмотров, диагностики, диспансеризации и оказания срочной медпомощи. Мобильный центр состоит из двух независимых друг от друга модулей, которые могут быть оснащены необходимым набором оборудования и системами жизнеобеспечения. Фактически это два полноценных медицинских кабинета, где врачи могут вести полноценную работу. Здесь могут быть организованы кабинеты функциональной диагностики, стоматологии, офтальмологии, кардиологии, детского и женского здоровья, передвижной флюорографический и рентгенологический кабинеты, лаборатории различного назначения, передвижной донорский пункт, кабинет урологии и многое другое.

Как быстро избавиться от боли в спине домашними средствами?

Недавно мы с мужем открыли дачный сезон. Работы весной всегда невпроворот – нужно и листву старую собрать, и растения подмёрзшие обрезать, и яблони побелить, и в доме убраться после зимы. Домик у нас летний, так что пока одним днём ездим: утром – туда, вечером – назад. Возвращаемся полумёртвые: мало того что на даче за весь день наработаешься, так ещё и дорога тяжёлая, машины-то у нас нет.

В итоге на следующий день оба согнувшись ходим. Поясницу ломит так, что хоть с кровати не вставай! Но, к счастью, мы опытные дачники. Участок у нас уже пятнадцать лет, так что спину мы лечить научились.

► Первым делом нужно разогреть больное место. Для этого можно принять ванну с горчичным порошком. Пачку сухой горчицы разведите в воде и вылейте в ванну. Если ванна противопоказана, как, например, моему мужу с его повышенным давлением, можно просто поставить на поясницу горчичник. Их мы, кстати, делаем сами. Смешиваем сухую горчицу с мукой в пропорции 1:1, разводим смесь тёплой водой до консистенции жирной сметаны и выкладываем эту «кашу» на пергамент или на марлю. Горчичник готов! Приложите его бумажной стороной к больному месту, сверху накройте ещё одним слоем бумаги или ткани и полежите 15 минут.

► После этого можно сделать компресс. Наш любимый – из капустного листа. Слегка отбейте капустный лист, смажьте тонким слоем мёда и приложите к пояснице на полчаса.

После такого лечения боль быстро пройдёт!

Лариса и Валерий Томилины, Москва

Дорогие читатели!

Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: [email protected]. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.