Как гимнастика поможет от головой боли?

Положите большие пальцы рук на нижнюю часть затылка. Плавными круговыми движениями разомните мышцы в том месте, где голова прикрепляется к шее. Голову при этом придерживайте руками.

Сядьте на стул. Спину держите прямо, а голову свободно, без усилий наклоните к груди. Задержитесь в такой позе на двадцать секунд, затем выпрямитесь.

Правую руку положите на левую сторону головы и слегка наклоните голову вправо. Задержитесь в этом положении на несколько вдохов‑выдохов и поменяйте стороны. Во время выполнения этого упражнения рука совсем немного давит на голову, растягивая шейные позвонки.

Дорогие читатели!

Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: [email protected]. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты.

Добавить комментарий