Опасная тяга к сладкому. Как победить лишний вес и метаболический синдром

Лишний вес, неконтролируемая тяга к сладкому, круглосуточное чувство голода и жажда съесть все, что попадается под руку – все это может быть симптомами метаболического синдрома, или нарушения обмена веществ, если сказать проще. И если жир откладывается преимущественно в области живота, а окружность талии резко увеличивается – время бить тревогу!

Что такое метаболический синдром?

При метаболическом синдроме клетки организма перестают воспринимать гормон инсулин, и в результате он не выполняет свою функцию. Клетки плохо усваивают глюкозу, не получают необходимого питания, так как питательные вещества не превращаются в энергию, а откладываются в виде жира, а глюкоза и сам гормон инсулин накапливаются в крови. Это неминуемо ведет к паталогическим нарушениям во всем организме, таким как ожирение, сахарный диабет 2 типа, гипертоническая болезнь, ишемия сердца. А такой «букет» болезней, в свою очередь, грозит очень серьезными последствиями.

Кто виноват?

Проблема метаболического синдрома сегодня становится настоящей эпидемией во всех цивилизованных странах. А виноваты в основном мы сами: минимальная физическая активность и высококалорийное питание с преобладанием простых углеводов, вызывающих резкое повышение уровня сахара в крови.

Рекомендации врачей для тех, кто находится в зоне риска, но хочет предотвратить серьезные последствия, просты и доступны: важно снизить вес и не допускать резких скачков уровня сахара в крови, повысить чувствительность клеток к инсулину.

Для этого необходимо изменить свой образ жизни и культуру питания. Регулярные физические нагрузки и сбалансированное низкоуглеводное меню с учетом гликемического индекса продуктов – это эффективное средство в борьбе с метаболическим синдромом. Вот только соблюдение диеты для многих становится настоящей пыткой, а занятия спортом даются с огромным трудом. А лишний вес, кажется, растет уже практически от одного только запаха еды.

И что делать?

Во-первых, чтобы поддерживать уровень сахара в норме, избежать резких его колебаний, выдержать испытание диетой и справиться с лишним весом, регулярно принимайте растительные таблетки «Олиджим» от фармацевтической компании Эвалар.

«Олиджим» поддерживает в норме уровень сахара за счет растительных компонентов, хорошо зарекомендовавших себя при склонности к повышенному уровню сахара и полноте.

Таблетки «Олиджим»:

— Замедляют всасывание лишнего сахара из пищи, поэтому он не попадает в кровь и выводится из организма

Поддерживают в норме уровень сахара в крови

— Поддерживают работу поджелудочной железы, сохраняет здоровую выработку инсулина и чувствительность к нему клеток всех органов и тканей организма

Кроме того, «Олиджим» снижает тягу к сладкому, воздействуя на вкусовые рецепторы, и благодаря этому соблюдать диету становится намного проще, а значит, легче бороться с лишним весом.

Во-вторых, в течение дня пейте чай «Олиджим» – это вкусная альтернатива обычному чаю для тех, кому важно контролировать аппетит и вес, поддерживать нормальный обмен веществ и уровень сахара в крови. В его составе:

— трава галеги (козлятника лекарственного), которая способствует поддержанию уровня сахара в крови в норме

— листья брусники, которые обладают мочегонным действием и ускоряют выведение из организма сахара и нерастворимых солей

— листья крапивы, которые поддерживают выработку инсулина в норме

В-третьих, для ежедневной витаминной поддержки организма дополнительно принимайте «Олиджим витамины при диабете». В отличии от обычных витаминов, витамины «Олиджим» разработаны специально для людей, склонных к лишнему весу и развитию метаболического синдрома, с учетом особых потребностей организма и погрешностей в питании. В его составе 11 витаминов и 8 минералов, усиленных таурином. Поступление достаточного количества витаминов и минеральных веществ способствует укреплению организма, улучшению иммунитета и предупреждению возникновения осложнений, связанных с их дефицитом.

Важно то, что компоненты серии1 «Олиджим» имеют натуральное происхождение, поэтому все препараты можно применять так долго2, сколько это потребуется, чтобы привести себя в норму.

Где купить

Купить онлайн

1. Основные действующие компоненты таблеток «Олиджим» и чая «Олиджим чай при диабете»

2. Согласно рекомендации по применению

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

На правах рекламы

Как воск и желатин помогут при слоящихся ногтях?

1 столовую ложку пчелиного воска растопите на водяной бане, добавьте несколько капель любого растительного масла и тщательно вотрите смесь в каждый ноготок при помощи кусочка замшевой ткани. На несколько секунд опустите руки в холодную воду. Смывать средство не нужно.

1 столовую ложку желатина залейте стаканом горячей воды. Когда желатин набухнет, опустите в воду кончики пальцев на 20 минут. Затем вымойте руки и нанесите крем.

Чем опасны приклеенные ресницы?

– В ходе наращивания к одной ресничке прикрепляются 2–3 дополнительных волоска, – объясняет врач-косметолог Оксана Чащина. – Фолликул (корень ресницы) не справляется с дополнительным весом, поэтому может травмироваться и атрофироваться. Самое невинное последствие такой процедуры – выпадение и прекращение роста ресниц. Многие вещества, которые используются для приклеивания ресниц, не сертифицированы в России, поэтому они могут вызвать ожоги кожи ресничного края века, а также (при прямом попадании в глаз) ожоги роговицы и конъюнктивы. При отсутствии или несвоевременной офтальмологической помощи травматизация роговицы может привести даже к снижению зрения. 

Помогут ли фитоэстрогены и фитоандрогены продлить молодость?

— Тема фитоандрогенов изучена слабо. Из самых известных — сосновая пыльца. А вот фитоэстрогены исследованы неплохо и оказывают позитивное воздействие на организм. Они снижают риски определённых заболеваний, ассоциированных с возрастом (среди них сердечно-сосудистые, некоторые виды рака). Известные источники фитоэстрогенов — все бобовые (самый популярный — соя), хмель, семена льна.

Впрочем, многие специалисты считают, что такие БАДы не могут выступать полноценной заменой естественным гормонам. Нельзя исключать и возможный вред от таких добавок. Например, на фоне их приёма может снижаться выработка собственных гормонов за счёт того, что в организм поступает слишком много аналогов извне.

Можно ли худеть на яблочном уксусе?

Диетологи признают: действительно, уксус, растворённый в достаточном количестве воды, обладает небольшими жиросжигающими свойствами. Но стоматологи предупреждают, что вред, который наносит уксус зубной эмали, куда существеннее потенциальной пользы для фигуры. А для тех, у кого есть проблемы с желудком или кишечником, уксус вообще яд.

Меньше спаржи, больше яблок. Какие продукты вызывают неприятный запах тела

Ради того, чтобы вкусно пахнуть, мы покупаем духи и всевозможные дезодоранты, однако это далеко не единственный способ добиться желаемой цели. Наши пищевые привычки влияют на запах тела не меньше различных косметических средств. О чем стоит помнить любителям мяса и какие неприятные сюрпризы вам может преподнести спаржа и капуста? Ответ на этот вопрос АиФ.ru нашел в книге врача и телеведущей Ирины Першиной.

Связь есть!

Как связаны еда и запах тела? Связь прямая! Поэтому, если на завтра запланированы важные переговоры, свидание, серьезная встреча и хочется выглядеть на все сто, в том числе и приятно пахнуть, необходимо задуматься о сегодняшнем завтраке, обеде и ужине, да и в принципе о своем питании, потому что оно влияет на запах тела. Когда температура тела повышается из-за стресса, физических нагрузок или жары, наши потовые железы активируются. Но сам по себе пот не пахнет: специфический запах, с которым мы боремся с помощью мыла и дезодорантов, — результат жизнедеятельности обитающих на коже бактерий. Почему же иногда он становится таким резким и неприятным? Виновниками этого могут оказаться даже полезные продукты питания.

1. Мясо

Красное мясо богато железом, цинком и фосфором, креатином и витаминами группы B. К сожалению, «репутацию» мяса испортили исследования о его связях с заболеваниями почек, сердца и сахарным диабетом. Увы, не лучшим образом влияет оно и на запах тела: медленно перевариваясь в желудке и кишечнике, мясо задействует целый ряд пищеварительных энзимов и реагентов. Продукты расщепления белка всасываются кишечником, попадают в кровь и пот. При смешивании с бактериями их запах усиливается. Это подтверждено в исследовании с участием женщин, употребляющих мясо, и вегетарианок. Запах тела последних оказался гораздо более приятным.

Что делать в этом случае? Во-первых, сократить количество потребляемого мяса до двух раз в неделю. Во-вторых, использовать продукты-нейтрализаторы, — гречку и свежую зелень — способные не только сделать запах пота менее резким, но и уменьшить потоотделение в целом. То есть если употреблять с мясом много зелени, то, возможно, и дезодорант не понадобится. Более того, доктор Алан Хирш в своей книге «Запах секса» поделился результатами эксперимента, в ходе которого выяснилось, что женщинам не нравится запах жареного мяса, вишни и мужского одеколона, а наибольшее возбуждение вызывал мужчина, пахнущий… огурцами. Так что, мужчины, берите это на заметку!

2. Овощи

Некоторые овощи так же, как и мясо, могут стать причиной неприятного запаха, поскольку в процессе пищеварения выделяют газы и может появиться запах серы или аммиака. Так, брокколи, цветная и даже обычная капуста, помимо бесспорно полезных калия и антиоксидантов, содержат много серы, которая не только входит в состав веществ, чей неприятный аромат сохраняется в течение нескольких часов, но и может стать причиной метеоризма. Полностью отказываться от капусты не стоит, она чрезвычайно полезна, но, если вы любите есть ее в свежем виде, нужно регулировать количество продукта в рационе и употреблять в тушеном или вареном виде.

Всеми любимая и полезная спаржа — низкокалорийный продукт (всего 30 ккал на 100 г), весьма привлекательный для желающих похудеть. Однако известно, что ее употребление может стать причиной появления едкого «аммиачного» запаха мочи. Этот в общем безвредный эффект обычно не длится более 2 часов, и запах тела также может ненадолго измениться. Дело в том, что в процессе переваривания спаржи выделяется метантиол — газ с неприятным запахом, который образуется в результате гниения белков и входит в состав кишечных газов. После употребления спаржи обязательно съешьте яблоки или цитрусовые, которые увеличивают количество источаемых кожей феромонов, влияющих на сексуальную привлекательность человека.

И еще один важный момент: чтобы иметь приятный запах тела, запивайте еду не кофе или сладким чаем, а травяными отварами шалфея, мяты, мелиссы и корня дягиля.

3. Рыба

В рыбе содержится колоссальное количество витамина А, в некоторых ее видах, например, в форели или тунце, много холина (витамина B4). У некоторых людей богатая холином пища вызывает синдром рыбного запаха — триметиламинурию. Перебить его помогут орехи: закусите ими до приема рыбы или добавьте их в соус. Также можно добавить в маринад для рыбы специи, которые считаются природными афродизиаками: кардамон, имбирь и калган. А вот от карри, кумина и тмина лучше воздержаться, поскольку они содержат серу. Попадая в кровь, соединения выходят наружу вместе с дыханием и потом, придавая телу специфический кислый запах.

Какие средства для душа и очищения кожи лучше?

Сегодня в магазинах представлен такой огромный ассортимент средств для ежедневной гигиены и очищения кожи, что в разнообразии товаров очень легко запутаться. Какими факторами руководствоваться при подборе? Что лучше использовать: гель, обычное кусковое мыло или, например, новомодную новинку — масло для душа? Велика ли между ними разница? А ведь есть еще пенки, муссы, очищающие кремы и так далее.

Гели, пенки, муссы для душа по большей части — обычное мыло, они обладают схожими свойствами, как говорит кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог Анастасия Ромашкина. Она обращает внимание на то, что часто в силу массового использования гелей для душа и большой конкуренции среди производителей такие продукты имеют синтетическую основу, они способны раздражать чувствительную кожу. Но в то же время кусковое мыло, хоть и имеет более натуральный состав, может кожу сушить.

Почему жидкие средства для душа могут быть лучше?

«Особенности воды в водопроводе (часто жесткая, с примесями солей), климатические условия (холод, ветра, резкая смена температур), желание выглядеть красивыми и загорелыми (посещение солярия и отсутствие адекватной защиты от солнца во время отдыха) и другие подобные факторы приводят к тому, что наша кожа оказывается пересушена. В таком случае использование твердого мыла может только усугубить ситуацию. Поэтому я рекомендую использовать гели для душа и подобные жидкие средства, но внимательно подходить к их выбору, учитывать состав», — объясняет дерматолог. Эксперт советует выбирать мягкие очищающие средства на натуральной основе: с калиевыми солями, анионными поверхностно-активными веществами, например, полученными из омыляемых фракций натуральных масел или сахарного тростника.

Для интимной гигиены, напротив, больше подходит твердое мыло, уверяет дерматолог, поскольку оно будет оказывать защитное антибактериальное действие.

Зависит ли выбор средства от сезона?

Все зависит от особенностей кожи, как говорит Ромашкина. Если кожа в силу ряда причин зимой становится более сухой, то стоит использовать средства с увлажняющими свойствами, то есть жидкие. А если, например, летом, от жары и пыли на коже появляются прыщи, а сама она становится более жирной, то может помочь твердое (кусковое) мыло. Хорошо справляется с акне и воспалениями также мыло с глиной. «Такое средство отлично поможет коже с воспалениями. А присутствие в составе других увлажняющих кожу компонентов может делать такое мыло прекрасным вариантом для умывания и очищения», — поясняет эксперт.

Что касается так называемых масел для душа, то, как правило, их состав близок к составу гелей, в них обычно используются мягкие натуральные ПАВ и в повышенном количестве содержатся увлажняющие, смягчающие, питающие кожу компоненты: глицерин, растительные масла и пр. Но натуральных питательных масел в составе таких средств не так много, как в средствах, которые наносятся на кожу после душа. «Я рекомендую использовать натуральные масла после душа. Они помогают восстановить и поддержать защитный липидный слой, сохраняя кожу увлажненной и защищая ее», — советует Анастасия Ромашкина.

Покраснеешь как помидор. Почему не стоит делать маски из овощей и фруктов

Кружочки из огурца для сияния кожи, пюре из сырого картофеля для отбеливания и борьбы с отеками. Верите, что подобные методы действительно работают? Зря, говорит врач-дерматолог, косметолог Амина Бердова. Почему не стоит доверять свою красоту маскам из овощей и фруктов, она объяснила Аиф.ru.

1. Причина № 1. Низкая эффективность

Кто бы что ни писал в интернете или ни рассказывал вам о чудо-масках из свежего огурца, арбуза, клубники или банана, избавится от морщин, пигментных пятен или подтянуть кожу лица вы с их помощью не сможете, даже если будете делать 2 раза в день. Единственный эффект, который можно получить от подобных уходовых средств — небольшое увлажнение верхнего слоя эпидермиса.

Почему маски из овощей и фруктов не работают? Все просто: кожа — это мощный барьер между окружающей средой и вами. В ее задачи входит защита, в том числе от попадания в организм любых веществ. Сколько бы витаминов и микроэлементов ни присутствовало в овощах и фруктах, при применении их в виде масок вы не получите существенного эффекта.

А как же фруктовые кислоты, которые используются в косметологии, возразите вы. Да, их применяют, но в более концентрированном виде и часто вводят в организм подкожно, например, в виде инъекций при мезотерапии. Согласитесь, если бы маска из клубники реально омолаживала, зачем женщинам во всем мире прибегать к помощи пластических хирургов и косметологов, тратя на это огромные деньги. Они бы просто накладывали на лицо «фруктовый салат» и выглядели так, будто вчера сделали комплексное омоложение.

Причина № 2. Высокая аллергенность

Увлекаясь домашним уходом за собой, нужно понимать, что абсолютно все овощи и фрукты способны вызвать аллергическую реакцию. Особенно, если вашу кожу можно отнести к разряду сухой и чувствительной. Но даже имея нормальную кожу, можно получить раздражение и покраснение эпидермиса. Например, такой эффект может дать маска из помидоров, которая, по мнению «экспертов» из интернета, обладает лифтинговым и отбеливающим эффектом. На самом деле в этом овоще содержится кислота, которая способна вызвать покраснение и даже ожог верхнего слоя эпидермиса.

Причина № 3. Антиэффект для проблемной кожи

Особенно опасно применение домашних масок при наличии жирной или проблемной кожи, так как зачастую она при этом является еще и чувствительной. Имея такие особенности, лучше не заниматься самолечением, а согласовывать уход (в том числе и домашний) со специалистом, иначе количество проблем может вырасти. Поймите, маски из овощей и фруктов не избавят вас и от комедонов!

К тому же, не лишним будет напомнить, что причины акне нужно искать в гормональных нарушениях и неправильном уходе за собой. Установить причину заболевания поможет специалист, но в любом случае бороться с угревой сыпью самостоятельно не стоит, потому что это чревато постакне — появлением рубцов, пигментации, сосудистой сетки и расширенных пор.

Причина № 4. Усиление пигментации

Гиперпигментация — одна из тех проблем с кожей, от которой очень сложно избавиться. Наличие на лице хотя бы одного пигментированного пятна — уже веский повод обратиться за помощью к дерматологу. Во-первых, потому что данная проблема обусловлена, как правило, какими-то внутренними сбоями организма (гормональными нарушениями, хроническими заболеваниями или пренебрежением советами специалистов). Никакие домашние отбеливающие маски с соком лимона не помогут вам избавиться от гиперпигментации, а, наоборот, могут еще больше ухудшить состояние кожного покрова.

Вместо масок из овощей и фруктов используйте специальную отбеливающую косметику, которая в комплексе с косметологическими процедурами, направленными на осветление пигментных пятен и контролирующими работу меланоцитов, а также приемом биопрепаратов, даст отличный результат. И в любую погоду не выходите из дома без крема с SPF-защитой.

Причина № 5. Низкое качество овощей и фруктов

Как я уже сказала выше, эффективность домашних масок из овощей и фруктов не доказана, при этом получить различные осложнения проще простого. Если для вас эти аргументы не имеют никакого значения, задумайтесь о качестве фруктов и овощей, которые сегодня есть на прилавках наших магазинов. По большому счету мы толком не знаем, откуда поставляют арбузы, дыни, картофель, помидоры и т. д. Чем их «пичкают» перед продажей?

Обратите внимание на то, как выглядят те же огурцы в холодное время года в овощном отделе любого гипермаркета: их не то, что на лицо положить, их есть страшно! Конечно, если вы эти самые огурцы вырастили сами, на своем дачном участке — это одно дело. Но если купили зимой в ближайшем магазине, где гарантия, что они содержат хоть какие-то витамины?

Не быть тебе Рапунцель. 13 ошибок, которые мы совершаем при расчесывании

Мягкие, густые, блестящие — кто из нас не мечтает о роскошных волосах? Но добиться нужного результата помогают не только правильно подобранные средства по уходу: привычное расчесывание тоже играет немаловажную роль. Что нужно знать об этом процессе, чтобы не навредить своим волосам, объясняет парикмахер-стилист Александра Эдельберг.

Ошибка № 1. У вас всего одна расческа на все случаи жизни

Конечно, иногда можно обойтись всего одной расческой. Но лучше иметь в арсенале хотя бы три. Тонкая, плоская понадобится для проборов или начесов. Массажная щетка (их сейчас очень много на рынке, можно выбрать любую) — чтобы расчесывать и сушить волосы. Круглая расческа среднего диаметра нужна для укладки.

Ошибка № 2. При выборе расчески вы ориентируетесь на мнение продавцов

Сегодня благодаря маркетинговым уловкам выбрать подходящую расческу — целое дело. Но, исходя из своего опыта, скажу, что в первую очередь нужно опираться на собственные ощущения, а не на чужие советы. Вам должно быть удобно и приятно пользоваться щеткой. Только вы знаете, какая ручка вам нужна — деревянная, пластиковая или прорезиненная, какой вес расчески будет комфортным и т.д.

Ошибка № 3. Вы свято верите в то, что расчески из пластика вредят волосам

Учитывая повсеместную моду на эко-продукты, не удивительно, что расчески из дерева пользуются большой популярностью. Есть мнение, что они, в отличие от своих «пластиковых коллег», не вредят волосам, и более того, убирают статическое электричество (хотя это не всегда так). На самом деле расчески из пластика также не наносят никакого вреда. Так что при выборе щетки предлагаю вам ориентироваться исключительно на свои ощущения.

Ошибка № 4. Вы думаете, что расческа с натуральной щетиной бережнее расчесывает волосы

Безусловно, натуральная щетина бережнее воздействует, когда вы расчесываетесь. Но не любые волосы поддадутся такой щетке. На мой взгляд, она больше подходит для детей и обладателей не очень густых волос.

Ошибка № 5. Вы покупаете расчески «как у своего парикмахера»

Если вы приобрели роскошные туфли на высоком каблуке, но не можете сделать в них ни шагу, зачем они вам нужны? С расческой то же самое. Сейчас многие стараются покупать профессиональные щетки, но далеко не все из них оказываются эффективными, когда попадают в руки обычных людей. Например, у многих парикмахеров есть расчески с очень жесткой щетиной, понятно, что мастер в салоне справится с ними легко и просто, но вы не мастер, так что, воспользовавшись этим «гаджетом» рискуете сильно запутать волосы.

Ошибка № 6. Вы не расчёсываете мокрые волосы

Некоторые женщины искренне верят в миф о том, что мокрые волосы лучше не расчесывать. На самом деле это не совсем так. Главное — обращаться с ними очень бережно и использовать специальные щетки-детанглеры, которые прекрасно распутывают волосы и облегчают их расчесывание.

Ошибка № 7. Вы думаете, что волосы электризуются при расчесывании из-за погоды

Конечно, иногда погода играет свою роль, но чаще всего наши волосы электризуются из-за неправильного ухода или расчески, которая вам не подходит. Что делать? Во-первых, можно использовать специальные антистатические карбоновые щетки. Во-вторых, можно нанести несмываемый уход, флюид, масло, крем или даже лак для волос.

Ошибка № 8. Вы неправильно расчесываете волосы

Многие обладательницы длинных волос на ночь их распускают, но, чтобы избежать спутывания и появления колтунов, их лучше заплетать свою шевелюру в косу, убирать легкий пучок, иначе утром придется распутывать всю эту «красоту». Замечу, что при расчесывании всегда лучше начинать с концов или самых спутанных участков, а потом уже переходить к корням. Естественно, для тех, кто носит короткую длину, это правило неактуально.

Ошибка № 9. Вы верите в то, что от долгого расчесывания лучше растут волосы

До сих пор есть люди, которые свято верят, что чем дольше вы расчесываете волосы, тем лучше они будут расти. Это не так, никакой взаимосвязи между ростом волос и продолжительностью расчёсывания нет.

Ошибка № 10. Вы редко расчесываетесь, чтобы выпадало меньше волос

Некоторые стараются как можно реже пользоваться расческой, считая, что это может спровоцировать выпадение волос. А зря, ведь, во-первых, только расчесывание обеспечивает ваш опрятный вид, во-вторых, при использовании расчески происходит легкий массаж кожи головы, что очень полезно, в-третьих, таким образом, вы избавляетесь от волос, которые и так должны выпасть! Поверьте, здоровый волос вы не сможете «случайно вычесать». Если вы случайно вырвете здоровый волос, вы это почувствуете.

Ошибка № 11. Вы часто меняете расческу

Расческа — не зубная щетка, и нет такого правила, которое бы четко говорило, как часто нужно ее менять. Все зависит от материала, из которого она сделана, от того, как вы ее эксплуатируете, и если вы используете ее вместе с феном, скорее всего, срок службы будет меньше.

Ошибка № 12. Вы не следите за состоянием расчески

Чем лучше вы ухаживаете за расческой, тем дольше она вам прослужит. Запомните элементарное правило — после каждого использования щетки, нужно очищать ее от волос. Если у вас такой привычки нет, делайте это хотя бы раз в неделю, плюс мойте расческу с хозяйственным мылом для небольшой дезинфекции. Все же на волосах скапливается пыль, остатки стайлинга, жир и т.д. Гигиена очень важна.

Если вы носите расческу в сумке, лучше чтобы она была в чехле или косметичке, так она будет меньше пачкаться и не сможет вас случайно травмировать.

Ошибка № 13. Вы разрешаете пользоваться своей расческой другим людям

Если вы спросите врача-дерматолога, он однозначно скажет вам, что давать свою расческу кому бы то ни было нельзя! Даже если речь идет о членах одной семьи. Хотя все мы понимаем, что родственники часто пользуются одной и той же щеткой. Это не смертельно, конечно, но не имеет никакого отношения к гигиене и может спровоцировать появление различных заболеваний кожи головы.

Как правильно ухаживать за стопами?

Я всегда очень тщательно ухаживала за стопами. Раз в месяц делала педикюр в салоне, дома регулярно удаляла огрубевшую кожу при помощи тёрки для пяток или лезвия, но состояние ступней всё равно оставляло желать лучшего: постоянные натоптыши, да ещё и трещины на пятках, которые не только выглядят неэстетично, но ещё и довольно сильно болят. Причём пятки начинали «зарастать» уже спустя неделю после профессионального педикюра!

Наверное, так бы я и мучилась, если бы не моя подруга. Она рассказала мне, как правильно ухаживать за стопами, и дала рецепты замечательных масок. Вот этими советами я и хочу поделиться со всеми.

► Во-первых, перестаньте ежедневно «мучить» пятки тёркой – чем больше вы раздражаете кожу, тем быстрее она грубеет. Я раньше удаляла натоптыши лезвием, но они появлялись снова, причём очень быстро. Теперь я использую тёрку для пяток не чаще раза в неделю.

► Во-вторых, пользуйтесь домашними скрабами: смешайте растительное масло с крупной солью в равных долях, нанесите на стопы и хорошенько помассируйте. Такой скраб нежно удаляет омертвевшие частички кожи, а заодно и питает её. В отличие от пемзы или тёрки пользоваться этим сред­ством можно хоть каждый день!

► В-третьих, пару раз в неделю делайте питательную маску для стоп. Летом ничего нет лучше спелых абрикосов: разомните их в пюре, добавьте немного растительного масла, хорошо перемешайте и нанесите на стопы. Сверху обмотайте ноги целлофаном и подождите полчаса. После этого маску можно смыть и нанести на кожу питательный крем. Зимой, когда абрикосов нет, можно использовать бананы. Разомните фрукт в пюре, добавьте немного жирной сметаны и сделайте маску для стоп.

После того как я начала регулярно проделывать все эти процедуры, кожа стала намного лучше – трещины полностью исчезли, а профессиональный педикюр я стала делать в два раза реже!

Дорогие читатели!

Если у вас возникла проблема со здоровьем, не стоит бороться с бедой в одиночку. Расскажите о своей болезни. Наверняка среди читателей нашей газеты найдутся те, кто знает проверенные, надежные, эффективные средства, которые помогут справиться с вашим недугом. Письма и рецепты присылайте в редакцию «АиФ. Здоровье» по адресу: 101000, Москва, ул. Мясницкая, д. 42, или по электронной почте: [email protected]. Самые интересные письма мы опубликуем на страницах нашей газеты